Ballet Shape 1
150 € TTC - 4 cours (achat unique)
Quoi de mieux qu'une petite remise en forme avant l'été, sous le soleil du Cap-vert ? Dans cette première édition de Ballet Shape, je t'embarque avec moi à la découverte des salines de Sal. Dans ce cadre idyllique, tu repousseras tes limites en travaillant sur ton cardio, ta souplesse, ta mobilité ainsi que ta force. Un bel équilibre entre légèreté et tonicité qui te permettra de te sculpter une silhouette longue et élancée.
Le programme
4 cours
Abdos-fessiers
Une petite cession dynamique dédiée aux abdos ainsi qu'aux fessiers, dont la base reste bien évidemment la danse classique. On se gaine, on se muscle, et on reste dans cette quête d'excellence à la recherche d'une musculature forte et élancée (28 min).
Boldstep workout
Le workout est quelque chose que je pratique de manière régulière, et ce depuis des années. Aussi il fait partie intégrante de la routine des danseur.euses. Il est une belle opportunité de renforcer ces faiblesses et de nous prémunir contre d'éventuelles blessures (13 min).
Boldstep barre
L'échauffement des danseur.euses revisité à ma façon. Une barre qui te fera transpirer sans aucun moment de pause, afin que tu puisses solliciter au mieux ton cardio. C'est dans l'effort intense qu'on réalise ce dont nous sommes réellement capable. Persévérance et patience seront tes plus grands alliés (19 min).
Yoga/Ballet Flow
Un autre de mes concepts, le yoga ballet flow. Pourquoi ballet ? Parce qu'à partir du moment où votre mouvement est initié par votre en dehors (rotation des hanches vers l'extérieur), et que vous tendez vos pieds ainsi que vos genoux en longueur, ça devient automatiquement de la danse classique (10 min).
Lancez-vous
Quelque soit ton âge, ton niveau, ton genre, si tu es désireux.se de devenir la meilleure version de toi-même, et de te découvrir de nouvelles passions, Boldstep c’est pour toi!